「体幹」ランニング

最近、このブログの末尾に今日のワークアウトを書いているのだが、お気づきだろうか?
以前、書いたように、ナイキのシューズを買って、ウェアを新調し、さらに、Nike+で、音楽を聴きながらランニングを始めた。ただ、やっぱり自己流でやっているとどうなのかな~と思うところあって、ランニングの教則本を探し、この本に至った。
この本、とっても売れているそうです。また、Amazonの紹介記事もべたぼめですが、残念ながら、僕にはいまいちでした。
(1)体幹ランニングを正確に理解できない。
かわいいイラストと解説記事がありますが、どうやって走ると体幹ランニングになるのか、正確にわからない。もう少し読み込まないといけないようです。 (2)体幹エクセサイズが、わかりにくい。
この本を買った目的に、ウォームアップの方法が知りたかったので、特に参考にしたかったのですが、どうも掲載されている写真だけだとわかりづらい。それもあってか、購入者は金さんが実演する体幹エクセサイズの動画が見られることになっている。こちらに期待。
といったところで、まだ、この本が身についていませんが、これからも、無理せず走り込もうっと。
今日のワークアウト、34分30秒・・・4.98Km。
(1)体幹ランニングを正確に理解できない。
かわいいイラストと解説記事がありますが、どうやって走ると体幹ランニングになるのか、正確にわからない。もう少し読み込まないといけないようです。 (2)体幹エクセサイズが、わかりにくい。
この本を買った目的に、ウォームアップの方法が知りたかったので、特に参考にしたかったのですが、どうも掲載されている写真だけだとわかりづらい。それもあってか、購入者は金さんが実演する体幹エクセサイズの動画が見られることになっている。こちらに期待。
といったところで、まだ、この本が身についていませんが、これからも、無理せず走り込もうっと。
今日のワークアウト、34分30秒・・・4.98Km。
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